Programme Sport Santé Séniors à Marseille : Activités physiques gratuites pour les plus de 65 Ans

La Ville de Marseille propose aux seniors de plus de 65 ans le programme gratuit « Sport Santé Séniors », visant à améliorer leur bien-être et leur santé par des activités physiques adaptées. Ces séances en plein air offrent une opportunité idéale pour maintenir une activité physique régulière et favoriser les interactions sociales.

Présentation du Programme Sport Santé Séniors

Le programme « Sport Santé Séniors » est une initiative municipale destinée aux Marseillais âgés de 65 ans et plus. Il propose des séances gratuites d’activités physiques en plein air, encadrées par des éducateurs sportifs qualifiés. Chaque séance de 1 h 30 comprend :​

• Échauffement : Préparation progressive du corps à l’effort.​
• Ateliers variés : Activités telles que des jeux collectifs, des exercices d’adresse, du fitness avec ou sans matériel, de la danse, du renforcement musculaire, etc.​
• Récupération et assouplissement : Retour au calme et étirements pour favoriser la récupération.

Ces séances sont conçues pour être progressives tout au long de l’année, avec un suivi personnalisé incluant des tests d’évaluation et un bilan individualisé. Les éducateurs adaptent les exercices en fonction des éventuelles pathologies des participants. ​

Les objectifs et les bienfaits du programme Sport Santé Séniors

L’objectif principal du programme est d’améliorer la qualité de vie des seniors en privilégiant le maintien de l’autonomie et en luttant contre l’isolement. La pratique régulière d’une activité physique adaptée contribue à :​

• Renforcer les muscles et améliorer l’équilibre, aidant ainsi à prévenir les chutes.​
• Augmenter la confiance en ses capacités physiques.​
• Maintenir une bonne santé cardiovasculaire.​
• Favoriser les interactions sociales et le bien-être mental.​

En participant à ces activités, les seniors peuvent également bénéficier d’un suivi personnalisé pour adapter les exercices à leurs besoins spécifiques.

Informations pratiques

Période du Programme :

La 10ᵉ édition du programme se déroule du 30 septembre 2024 au 6 juin 2025. Des séances estivales supplémentaires sont proposées du 8 juillet au 30 août 2024. ​

Horaires et Lieux des Séances :

Les séances ont lieu du lundi au vendredi, à différents horaires et dans divers parcs de Marseille, notamment :​

• Lundi : 9 h 30 à 11 h et 14 h à 15 h 30 au Parc de la Maison Blanche (9ᵉ).​
• Mardi : 9 h 30 à 11 h au Parc Longchamp (4ᵉ) et 14 h à 15 h 30 au Parc Bagatelle (8ᵉ).​
• Mercredi : 9 h 30 à 11 h à l’Espace Mistral (16ᵉ).​
• Jeudi : 9 h 30 à 11 h au Parc Athéna (13ᵉ) et 14 h à 15 h 30 à la Plage des Catalans (7ᵉ).​
• Vendredi : 9 h 30 à 11 h au Parc de la Moline (12ᵉ) et 14 h à 15 h 30 sur le Parvis de la Major (2ᵉ).​

Les séances estivales ont lieu les lundis, mercredis et vendredis de 8 h 30 à 10 h dans différents parcs de la ville.

Inscriptions :

Les inscriptions sont gratuites et se font en contactant Allô Mairie au 3013 (appel gratuit). Il est recommandé de s’inscrire dès l’ouverture des inscriptions pour garantir une place.

Plus d’informations sur le site marseille.fr